现在越来越多的人患有失眠症，夜间睡眠质量显著降低，总是睡眠不稳定，睡眠质量差的精神状态会变得更糟，第二天整个人可能疲劳，不断打哈欠，会间接影响正常工作。因此，了解失眠的原因，并以合理的方式改善它。此外，失眠并不是所有的精神问题，其他因素也会降低睡眠质量，首先找出失眠的原因，然后采取措施，自然可以提高睡眠质量，以保持健康。那么老是睡不着是什么原因?

　　1.睡眠环境不适。

　　失眠的原因有很多，比如睡眠环境不好，很难有高质量的睡眠。很多人在睡觉的过程中，总是受到光线或声音的影响，心情烦躁，在这种环境觉，睡眠质量会降低。

　　如果能调节睡眠环境，保持室内温度合适，枕头高度合适，没有声音。光线和其他刺激自然可以有高质量的睡眠。可以看出，睡眠环境是否良好与睡眠质量密切相关，只有在适当的环境中入睡，失眠问题才能得到解决。

　　2.疾病。

　　事实上，许多人的失眠与疾病有关。在发展过程中，一些类型的疾病会降低患者夜间的睡眠质量。如果不治疗疾病，使身体恢复健康，失眠就会继续。

　　甲亢患者甲状腺激素分泌增加，交感神经异常兴奋会使患者出现情绪波动、怕热出汗、失眠等情况，这些都是疾病因素的影响。如果是甲状腺功能异常引起的，应通过合理治疗改善甲状腺激素分泌。当然，也有一些人患有抑郁症，在抑郁症发展过程中显著而持久的抑郁症也会使患者严重失眠。

　　3.无固定生物钟。

　　失眠不排除是由不规律的工作和休息引起的，许多人没有保持固定的生物钟，工作和休息紊乱的睡眠质量会下降。如果白天睡得太多，午睡时间太长，睡眠质量也会下降。

　　因此，通常工作和休息要保持规律，早睡早起，每天几乎决定睡眠时间，可使身体形成条件反射，生物钟固定后睡眠质量会提高。白天小睡不超过一个小时，这样也可以很容易地解决失眠问题。

　　4.更年期激素波动。

　　老是睡不着是什么原因?失眠不仅是一个精神问题，也是更年期的信号。大多数人在45岁会面临更年期。更年期到来时，体内激素水平的变化也会导致身体出现不良症状，尤其是情绪开始波动、潮热出汗或夜间睡眠质量下降，这与更年期的到来有关。体内激素分泌发生变化，在内分泌功能障碍的情况下，植物神经功能障碍，睡眠质量会下降。