当你在日常生活中感到一定的压力时，你是如何解决的?吸烟、喝酒、吃喝?这种放纵实际上是无用的。那么哪些方法有用呢?如何快速放松?在这里，我给大家带来了六种快速减压的方法，值得大家尝试。一般来说，医生不会告诉别人。

　　1.创造环境。

　　比如家里房间的颜色，比如红色、橙色，会激发你的注意力;像蓝色、绿色或灰色这样的冷色会让你放松，让你在舒适的颜色中感到平静。这个关于颜色的理论是，颜色进入眼睛后，会沿着通向大脑的神经到调节情绪的区域传递信息。

　　2.看看可爱的东西。

　　例如，猫，猫是如此的引人注目和可爱。你很难不被一些可爱的东西所吸引，就像粗糙的老人看到一些毛茸茸的东西后心里会有涟漪一样。这些东西实际上在一定程度上激活了大脑的一个区域，给你带来了平静的效果。这可以减少焦虑和压力。

　　3.做运动

　　当你不知道该做什么的时候，锻炼一下。压力不仅充满了你的想法，而且对你的身体有反应。同样，身体活动也会改变你的精神。当人们锻炼时，身体产生的生理反应，如大脑区域的激素分泌，可以很好地减轻压力。

　　4.逐渐放松肌肉。

　　你可能没有经历过这种放松。当你感到压力时，你的身体会紧张，所以你可以通过放松来减轻压力。渐进式放松是在你逐渐主动收紧肌肉几秒钟后，然后逐一放松，按照这种方法从头到脚逐一放松，循环3-4次，你会发现你的精神会莫名其妙地放松。

　　5.深呼吸

　　深呼吸可以说是一种良好的精神药物;无论是紧张还是压力，深呼吸都能滋养身体更多的细胞，也就是说，你的细胞也会同时呼吸。当你深呼吸时，它实际上会影响副交感神经系统，从而给你带来放松的感觉。

　　6.早起

　　如何快速放松?早起也是其中之一，但前提是你有足够的睡眠时间和质量。如果你给自己更多的准备时间出去，你就不会那么紧张和匆忙;相信我，平静地去上班会比匆忙去上班放松得多，心情也会完全不同。从你早起的那一刻起，你的一个压力源就消失了。