晚上睡得很好，突然周围的人开始说梦话，说实话，肯定会害怕，但说梦话的人不能控制自己，原因是什么?这是这种疾病的前兆吗?经常说梦话的人是怎么回事?

　　第一，经常说梦话的人是怎么回事?

　　1.睡眠质量差。

　　每天晚上说梦不一定是一种疾病。考虑到睡眠质量差可能导致的睡眠和说梦，大多是因为睡后做梦，通过语言表达梦中的东西。如果类似的情况很少发生，你可以在睡觉前通过舒缓音乐、喝牛奶和洗个热水澡来放松。

　　2.紧张。压力大。

　　经常晚上睡觉做梦的人会严重影响睡眠质量，影响第二天的生活和工作，所以需要找出原因，从心理方面进行调整。我们需要放松思想，避免过度劳累，把白天发生的事情都扔空，不要把它带入梦境。

　　3.过度劳累。

　　如果白天过度劳累，或者生活中受到一些刺激，就会出现晚上睡觉、做梦、说梦的现象。

　　3.奇怪的睡眠环境。

　　认床的人一旦换了地方就容易睡不好，失眠多梦或说梦话。

　　第二，说梦话能治疗吗?

　　说梦话症状严重时，可口服中药调理，用药期间，要保持良好的生活习惯。

　　1.平日早睡早起，规律生活，按时睡觉，建立良好的生物钟，不要晚睡，不要熬夜。

　　2.平日要根据自己的身体状况进行运动，每次运动要保持在30分钟左右，这样才能让身体感到疲劳，提高患者的睡眠质量，避免多梦多梦。如果偶尔失眠，不用太担心，这是正常的生理现象。

　　3.你可以每天做一些你喜欢做的事情，转移你的注意力。睡觉前不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。你可以喝一些温牛奶或开水，但不要喝太多。

　　卧室晚上不开灯，或者布置温馨，有利于睡眠，放一些香薰，闻起来也能让人感觉稳定。