生活中有很多女性朋友选择裸睡，这对她们的健康绝对有好处。事实证明，裸睡有利于皮肤呼吸改善便秘，减肥，美容，促进血液循环。我们来看看裸睡对女生的好处。

　　1.裸睡有利于皮肤呼吸通畅。

　　从现代健康的角度来看，没有衣服的障碍，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢。

　　因为裸睡可以保持皮肤毛孔畅通，保证皮腺和汗腺分泌的物质顺利排泄再生，保证皮肤吸收、免疫、新陈代谢、气体交换等功能的正常工作，而健康透明的皮肤是一个人健康的基本要素，绝对有利于全身功能和免疫力的健康成长。

　　2.裸睡有利于改善便秘。

　　裸睡有很多好处。裸睡还有助于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛、痛经、颈肩痛等问题。裸睡在日本很受欢迎。北海道有一个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有人失眠。专家认为，这是因为裸睡可以减少衣服带来的束缚感，让人从被束缚一天的感觉中解放出来，有利于提高睡眠质量。

　　3.裸睡有利于减肥。

　　裸睡也有利于美容和减肥。因为人体皮肤可以分泌和释放一些化学物质，如果睡在衣服上，无疑会阻碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。

　　裸睡有一种无拘无束的自由快感，使血液循环良好，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　4.裸睡的好处之一就是有利于美容。

　　没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮肤有一种透明的感觉。

　　5.裸睡有利于促进血液循环。

　　睡觉时不再有束缚感，就不会有血液不和谐的紧张感。如果全身血液畅通，就不会造成局部缺血供氧不足，自然也不会因血液不畅而引起身体疾病。裸睡对紧张疾病的治疗效果不容忽视，尤其是腹部内脏神经系统的紧张症状。它促进了血液循环，大大改善了许多慢性病症状，使自己醒来时感觉更舒服。

　　6.女性裸睡可预防痛经。

　　女性裸睡时，身体自然放松，血流顺畅;此外，女性裸睡时身体自由度大，肌肉能有效放松，对紧张疾病的治疗效果很高。私处通风充足，有利于神经调节，增强适应性和免疫力，有效达到治疗痛经的目的。

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