我相信很多人睡觉的时候都有做梦的现象。事实上，做梦是正常的。生理现象，每个人都会做梦。当然，如果你晚上长时间睡觉，也会影响你的睡眠。老爱做梦是怎么回事?

　　当然，并不是所有的梦现象都会影响睡眠。偶尔做梦也没关系。如果你晚上睡觉，你会整夜做梦，你应该及时调整。它可能真的会影响你的睡眠质量和大脑神经。时间长了，也会出现神经衰弱的问题。

　　人的睡眠是分阶段的，分为非快速眼睛睡眠期和快速眼睛睡眠期。睡觉时，这两个周期也会交替出现。人们每晚要经历4~6个睡眠周期，每个周期持续100分钟左右。

　　一般来说，在非快速动眼期不会出现梦想现象，或者很少做梦和快速动，延迟经常做梦，几乎每个人都会快速动延迟梦想意味着没有完成任务，做4~6梦，当然，有些梦醒来直接忘记，有些记得很清楚。

　　因为大脑本身有很多神经细胞，这些细胞也相互关联，然后通过脊柱和全身神经，是大脑对身体内外刺激的反应，调整各种活动，睡觉时，人脑神经细胞没有完全休息，那些没有休息神经细胞兴奋会以梦的形式出现，特别是在某些刺激下，容易做梦。

　　老爱做梦是怎么回事?俗话说，日有所思夜有所梦，一般在晚上做梦，大多与白天经常思考，或一些刺激，当然，也与你的情绪有一定的关系，如果最近情绪波动，精神压力更大，脑神经更容易刺激，睡眠不能进入深度睡眠状态，更容易失眠多梦。

　　有些人睡觉时总是从高空摔下来。摔倒后，他们的腿颤抖，然后突然从梦中醒来。这种情况被称为睡肌跳跃，主要是由精神压力过大引起的。他们必须及时调理，知道如何释放情绪。如果他们经常做这样的梦，也不利于心脏健康。

　　如果你在睡眠过程中偶尔做梦，一般没有问题，如果经常做梦也会影响你的睡眠，导致大脑神经不能进入深度睡眠状态不能完全放松，早上醒来后仍然感到昏昏沉沉，此时及时调理，避免神经衰弱的问题。

　　对于梦多的人来说，首先要调节情绪，及时释放压力。另外，睡觉前可以喝一些安神的汤，这样更有利于帮助你进入深度睡眠。此外，平时一日三餐要有规律，饮食要均衡，多喝水，睡眠环境要调整，空气要保持循环。