在这个压力越来越大的社会里，我相信很多朋友都有失眠的经历。一般来说，在一些特殊情况下，比如面对考试、面试等，或者睡前喝咖啡、喝茶，或者遇到令人兴奋的事情。这些因素可能会导致失眠。有时失眠是正常的，你不必太焦虑。以下是六个快速入睡的小窍门。

　　1.打开空调：现在很热，晚上的温度仍然很高，很难入睡。所以你可以在晚上打开空调，没有必要让自己失去一个好的睡眠来节省一些电费。我们都知道，如果打开空调，室内空气相对干燥，人们的睡眠会不舒服。因此，加湿器的存在变得非常重要，加湿器可以保证室内湿度，使我们睡得更舒服。

　　2.通风：如果空间太封闭，空气就不会循环，睡觉时会让人感到不舒服。所以你可以在睡觉前打开窗户通风，让空气循环。

　　3.听音乐：舒缓的音乐可以放松身心，帮助促进睡眠。当我们筋疲力尽一天后感到困倦时，我们不妨躺在床上听一些舒缓纯净的音乐，这样我们就可以放松，平静下来，然后慢慢入睡。

　　4.在睡眠声音的帮助下：有些人喜欢听大自然的声音，这可以帮助他们入睡。所以你可以在手机上下载一个白噪音软件，播放海水声、雨声、落叶声等，会让人感觉自然，有利于入睡。

　　5.选择舒适的床：太硬的床，睡觉很不舒服。所以我们可以选择舒适的床，柔软的枕头，昏暗的灯光。为自己创造一个合适的睡眠环境。

　　6.放松你的大脑。准备睡觉时，不要想那些麻烦，也不要让大脑太兴奋。尽量不要在睡觉前半小时或一小时内做需要大脑使用的事情，减少大脑的兴奋，这样更容易入睡。

　　失眠只是一种症状。如果你晚上睡不着，不妨用上面提到的小窍门帮你快速入睡。其实大家都知道，如果晚上睡眠质量不好，第二天整个人都会恍惚，尤其是想工作的时候，往往提不起激情。这不仅耽误了你的工作，还会让你身心疲惫，影响你的健康。

　　以上就是快速入睡的小窍门的全部内容，希望对大家有所帮助。保证良好的睡眠习惯非常重要。但需要注意的是，如果你不仅失眠，而且患有长期失眠，你需要去医院治疗，有时需要药物治疗，需要注意。如果长期延误，可能会导致精神疾病，严重影响你的心理健康。