每个人都需要足够的睡眠才能有充分的精神。如果出现失眠等情况，不仅会使人无精打采，而且长期损害健康。但有些人与失眠相反，总是喜欢睡觉，显然睡眠已经足够了，但仍然想睡觉。那么，很爱睡觉是怎么回事?

　　第一，很爱睡觉是怎么回事?

　　1.总是爱睡觉和环境有很大关系。如果室内空气不好，浑浊，氧气含量会降低。如果你不在户外散步，人们会感到困倦。如果是环境因素导致的爱睡觉，可以打开窗户通风或散步，赶走困倦的昆虫。

　　2.精神因素也是人们喜欢睡觉的原因之一。当人们不愿意面对现实时，他们会用睡眠来逃避，这是一种心理暗示。我们应该积极面对困难，或者做一些有意义的事情，以改变我们总是喜欢睡觉的情况。

　　3.当人们患有某些疾病时，他们也喜欢睡觉。例如，感冒、高血压和其他疾病，会使人们精神状态不佳，这是身体的抗议。此时，我们应该调节身体，但也要有效地治疗疾病，在疾病治愈或控制后，睡眠问题自然会解决。

　　第二，嗜睡饮食要注意什么。

　　1.三餐不要太饱。

　　一日三餐不要吃得太饱，最好一天吃三到五餐，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

　　2.早餐不能忘记。

　　许多人早上不吃早餐，这会导致大脑缺乏糖，注意力不集中，昏昏欲睡。事实上，一杯牛奶和几片面包是一个不错的选择。但最好不要空腹喝牛奶，一定要和淀粉食物结合。

　　3.早餐不可忘，饮食要清淡，远离寒冷油腻。

　　疲劳嗜睡饮食必须注意保持清淡饮食，不要吃冷、油腻、粘性食物，不要喝太多，会增加消化道负担，减少大脑血液供应，导致疲劳嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。

　　4.果蔬不可或缺。

　　水果和蔬菜富含维生素，如维生素C，可以产生细胞间的粘物质，有助于人体细胞的修复和生长;B族维生素可以预防神经系统功能障碍，消除精神紧张。因此，多吃富含维生素的食物和蔬菜对缓解嗜睡有积极作用。

　　5.独自喝牛奶。

　　白天经常感到困倦。疲劳和嗜睡的饮食不能单独喝牛奶，否则你可能会越来越困。加热牛奶中应加入茶或咖啡或清爽的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。