适当的睡眠可以补充人体的能量，增强自身的抵抗力，促进人体的正常生长发育。但是很爱睡觉是怎么回事呢?让我们带你去了解一下吧!

　　第一，很爱睡觉是怎么回事?

　　一、睡眠质量差。

　　生活不规律，导致睡眠时间少，质量差。生物钟紊乱对身体危害很大，长期会导致体质下降和神经衰弱。

　　二、身体不好，精神不好。

　　如果你患有消化不良、低血压、营养不良、糖尿病等疾病，你的身体状况比正常人弱，当然很难抑制你想睡觉。过度使用大脑，过度的妄想也会导致心理疲劳甚至生理疲劳，头晕。

　　三、食物、药物副作用。

　　如果你不想睡很长一段时间，而是服用一些药物，或者吃一些东西，导致轻微的嗜睡，这不用担心，是适当控制剂量。

　　第二，嗜睡该怎么办?

　　一、严格作息。

　　新时代最重要的是控制自己，养成良好的生活习惯。不要熬夜，早晚睡觉。白天有意识地小睡一会儿，克服嗜睡并不难。

　　二、多运动。

　　特别是经常坐在电脑前的人，做一些运动，有效改善生理功能，加速体内循环，缓解嗜睡。例如，早上散步、锻炼、慢跑和玩太极对提神很有帮助。

　　三、心理治疗。

　　对嗜睡者来说，积极的生活态度非常重要。因为积极的生活态度取代了懒惰的生活态度，建立了正常的生活规律。