咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品，那么喝了咖啡睡不着怎么办?

　　第一，喝了咖啡睡不着怎么办?

　　喝咖啡有提神醒目的效果。喝咖啡睡不着是正常的。建议晚上7点以后不要喝咖啡。

　　你可以在市场上选择含有低因咖啡的品牌。喝低因咖啡可以解决喝咖啡睡不着的问题。低因咖啡不失咖啡的原味，但已经提取了90%的咖啡因。低因咖啡是咖啡爱好者的最佳选择。

　　睡觉前不要喝咖啡，喝后难以入睡，会导致第二天精神不好，为了让白天精神好，晚上必须有足够的睡眠，晚上睡不着的朋友可以使用周公安神贴纸，只需要贴上，10分钟眼睑沉，不知不觉地睡着了。

　　第二，咖啡的分类。

　　两种常见的咖啡树种：阿拉比卡和罗布斯塔。

　　在高海拔地区，阿拉比卡咖啡生长最好。这种咖啡的味道比其他咖啡精致得多。这种咖啡的咖啡因含量仅占咖啡总重量的1%。

　　罗布斯塔咖啡口感醇厚，抗病虫害能力强，单株产量高。这种咖啡生长在低海拔地区，因为它能提取出丰富稳定的cream，所以大多用于意大利拼配豆制作espresso。喝咖啡睡不着怎么办?

　　第三，咖啡禁忌人群。

　　患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

　　老年妇女咖啡会减少钙，引起骨质疏松症。绝经后，女性每天需要加十倍的钙。

　　胃病患者-过量喝咖啡会导致胃病恶化。

　　孕妇喝过量咖啡会导致胎儿畸形或流产。

　　维生素B1缺乏者——维生素B1可以保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡会破坏它。

　　癌症患者——摄入过多的咖啡因有致癌的危险。