生活中琐碎的事情太多，不尽如人意的事情太多，往往会影响我们的心情。那么不开心怎么办?如果我们心情不好，效率，如何缓解这种情况，接下来我推荐几种方法来缓解。

　　方法一：跑步。

　　在我看来，跑步是缓解情绪最简单的方法，因为我们在跑步的过程中集中注意力，没有分心，所以跑步最能缓解情绪，跑步使我们的心更坚强，对我们的健康也有很大的帮助。跑步后洗澡对人们的情绪很有帮助。

　　方法二：跳舞。

　　就我个人而言，我建议我没有什么可申请的。虽然舞蹈课是一笔开支，但我相信这是一笔投资。我们可以通过跳舞来发泄内心的情感，释放自己，舞蹈可以培养一个人的气质，让人更自信，从而塑造一个更好的自己。

　　方法三：吃。

　　小编，我是一个不开心就爱吃东西的人。幸运的是，我仍然拥有平等的身材。然而，吃东西确实是一种方式。当我吃东西的时候，我会有一种满足感。我不想那么多，所以我向你推荐我的个人经验。

　　方法四：睡觉。

　　也会有很多人不喜欢剧烈运动，所以我会推荐一种不锻炼的缓解方法，那就是睡觉。不开心，我们静静地躺在床上，把被子盖在头上，睡在床上，睡他黑暗，不要想那么多，只是睡觉。

　　方法五：清洁。

　　不开心是不是很郁闷，没事，找个地方表达。别的都不喜欢，那就试着打扫吧!这里很脏，擦，那里很脏，拖，这里很乱，整理，等你心情好了，你会发现家里已经被你打扫干净了，这个时候心情不好。

　　方法六：看励志电影。

　　不开心怎么办?我记得当我在学校的时候，我总是觉得我没有任何成就，所以我很沮丧。后来，当我看到阿甘正传时，我突然意识到我仍然需要努力工作。只有努力才能成功，所以我喜欢看励志电影，这对我的生活有很大的影响。