每个人都应该听说过落枕，落枕后整个人都不舒服，也可能会影响他们的生活和工作。现在很多人因为睡眠姿势错误，或者睡眠太紧，导致落枕，很多人会感到脖子疼痛，觉得做什么不能集中注意力，所以脖子睡落枕了怎么办?

　　1.按摩颈部。

　　首先是用自己的手揉落枕的地方，落枕疼痛一般在脖子上，很多人落枕一边，所以脖子只有一边疼，另一边完好无损。但颈部疼痛部位用手按摩，如果你觉得很累，你也可以让你周围的人帮你按摩，或者直接去按摩店让特殊的人自己按摩。

　　2.使用药物。

　　落枕也有重量，有些人落枕一两个小时，有些人落枕可能需要一两天，落枕相对较轻，按摩可能很好，严重需要服用一些药物来缓解。

　　3.避免大动作。

　　同时，我们也应该更加注意生活，尽量不要做一些大动作，或者很不舒服，如果落枕也做一些大扭动脖子的动作，很可能会伤害他们的脖子。所以在落枕后，颈部尽量不要移动。

　　4.注意睡姿。

　　脖子睡落枕了怎么办?还要让自己的作息时间变得更好，养成早睡的习惯，不要熬夜，睡觉时调整好睡姿，尽量不要动来动去，平躺着睡觉。有些人因为躺在桌子上睡觉，或者睡觉时偏头睡觉而落枕，所以要平躺在床上睡觉，枕头不要太高，适中。

　　发现自己落枕后不要太紧张和慌张，保持平和的心态。抱枕不是什么大病，只要平时多注意生活。