很多人在恋爱付出太多，所以分手后很难放下对方。即使你不再住在一个房间里，你仍然记得他的样子，为失去对方感到难过。所以小编今天就来说说如果放不下一段感情怎么办。让我们看看!

　　1.切断所有与对方有关的联系。

　　最好的办法就是收集对方送的礼物，这几天不要联系共同的朋友。

　　2.面对自己的痛苦和遗憾，给自己时间治愈。

　　既然你不能放，也要放下，这意味着不放手是非常痛苦的，但当一个人在这种痛苦的情况下仍然期待着放下，这意味着不放下更痛苦。不能放下痛苦。不要放手也很痛苦，这真的是一个悲伤的现实。但当关系面对分离时，无论如何都要经历痛苦，面对生活的遗憾，不是你想要的，你想打开一点。

　　你的痛苦并不完全是在你决定放下的时候，而是存在于一段关系中。一段关系的结束并不是戛然而止，而是在中间经历了很多动荡。你尝试了很多努力，但还是无能为力，无奈，那就让时间抚平吧!

　　3.让自己难过。

　　如果你想放下一段关系，首先你必须接受现实，接受现实，你需要接受自己的感情，所以你可以让自己悲伤，也应该让自己悲伤一次。表达你自己的感受，表达是宣泄的过程，宣泄可以帮助解决。

　　4.让自己活得更好。

　　有些人一直停留在最后一段关系中，不努力学习，不关心工作，不懂得感恩，所以他们的生活水平日益下降，所以你可以抛弃你的人抛弃你的借口，为什么不让你活得更好，让对方后悔。

　　5.提醒自己不要忘记为什么这段关系会结束。

　　心里放不下前任怎么办?你可能会记得你前任的好，想让对方和你在一起，这很正常，因为你习惯了，即使在一起不令人满意，你也会想念对方。但你必须坚强，告诉自己关系的结束是有原因的。

　　虽然这可能会让你感到不舒服，但你仍然不应该逃避。回顾这段关系中让你感到特别不快乐的部分，写下来，或者在手机上，每次你后悔你的分手决定或想和对方复合，用这个来提醒自己。