当你意识到你的感情和现实不能共存时，你会感到沮丧、悲伤和无助。但这并不意味着你应该放弃一切，在感情里，我们继续了解，如果爱上一个不该爱的人该怎么办?

　　一，如果爱上一个不该爱的人该怎么办

　　首先，你需要承认你的感受，接受这个现实。不要试图麻痹自己，否认你对这个人的感情。你需要面对这种情况，并承认它会影响你的生活。只有当你诚实地面对这个问题时，你才能真正控制它。

　　然后，你需要慢慢远离这个人。尽量少接触他/她，减少与他/她的对话，不要在他/她的社交媒体主页上寻找信息。这些行为看似困难，但却是你摆脱这个人的第一步。通过远离他/她，你可以专注于过自己的生活，开始新的生活。你可能需要找到朋友或家人的陪伴，让他们陪你度过难关。

　　此外，你需要慢慢地找到新的感觉和你自己的价值。找到一种新的感觉可以帮助你摆脱对那个人的依赖。你不再把你所有的生活都建立在那个人身上，而是找到一个新的人，并与他们建立深厚的情感联系。与此同时，通过这个过程，你也会开始寻找自己的价值。你的价值不是被那个人接受或拒绝，而是你的内在品质和优势。你需要理解和相信你的价值，这样你就可以摆脱情感的漩涡。

　　最后，你需要好好照顾自己。这个过程可能很长，也可能很困难，需要你的耐心和勇气。当你感到无法缓解负面情绪时，你可以尝试做一些日常和强烈的体育活动，或者做一些你喜欢的爱好，比如看电影、听音乐或旅行。这可以让你在爱情问题上找到一些新的出路，放松你的身心。

　　简而言之，爱上一个不应该爱的人是情感生活中常见的问题。你需要勇敢地面对这种情况，并找到一些解决办法。通过慢慢远离，找到新的感觉，找到自己的价值，好好照顾自己，最后你会发现这个问题并不像你想象的那么难缓解。