每个人都有心情不好的时候，心情不好的时候很无聊。如果不解决，很容易说出极端的话，做出极端的事情，伤害亲戚朋友。经常心情烦躁怎么办?今天小编介绍了几种解决心情烦躁的方法，希望对大家有所帮助。

　　第一，转移注意力。

　　如果你心情不好，你可以转移注意力，做其他事情，比如：吃饭，做手工，让自己忘记那些不快乐，一段时间后心情好。

　　第二，读书听音乐。

　　心情不好的时候看一本自己喜欢的书，可以缓解抑郁，听几首好音乐，释放感情。即使你找个角落唱几首歌，也是发泄不愉快的一种方式。

　　第三，找出心情不好的原因，解决问题。

　　你为什么心情不好?为什么会感到无聊?找出原因，解决问题，从根本上让你感到快乐。

　　第四，与朋友交谈，抱怨。

　　这是一种释放情绪压力的方法。前提是你找到的对象会安慰人，解决问题，化解矛盾。最好不要找脾气暴躁、不耐烦、出口受伤的朋友抱怨。

　　第五，去其他地方旅游，度假。

　　心情无聊去旅行，度假是一个好方法，看山川，忘记不愉快的事情，改变心情，想打开一切，你会发现你的心情变得快乐，坏心情和你面前的美丽风景完全不匹配!

　　第六，一个人冷静冷静。

　　经常心情烦躁怎么办?前提是冷静的时候不要胡思乱想，不要专攻!心情不好的时候可以找个没人哭的地方，自己抚摸头绪。有时候心情越不好，越不愿意听别人唠叨，或者找个地方自己清洁。