烦躁是一种心理状态，许多人会突然出现心烦，烦躁的次数更频繁。当烦躁时，他们的情绪会变得非常糟糕，许多人会感到不舒服，想知道原因。经常心情烦躁怎么办?

　　第一，心里总是闹心怎么回事。

　　1.心脏总是不安是一种神经衰弱属于一种心理疾病，是一种容易兴奋和精神疲劳的神经症障碍。常有情绪烦恼和心理生理症状。

　　2.心总是担心一种悲伤和沮丧的消极情绪，属于一般的心理问题，在这种心理作用下，加上通常缺乏与男朋友的有效沟通，很容易导致抑郁的迹象。

　　3.也可能是内分泌失调或肝气不输引起的症状，需要听从医生的建议服药和对症治疗。

　　第二，经常心情烦躁怎么办?

　　1.洗个热水澡。

　　当你心烦意乱的时候，脱下衣服，洗个热水澡!让热水与身体零距离接触，享受热收缩带来的舒适，让你的易怒随流水冲走。洗澡后，用毛巾擦干自己。如果可以的话，睡个好觉。也许易怒会消失。

　　2.来一段MUSIC。

　　点击一些你最喜欢的音乐!当你心烦意乱的时候，打开声音，当然，不要影响邻居。有些人安静地享受音乐，有些人会跟着唱歌能，几首歌，心会平静很多，自然不会那么易怒。

　　3.疯狂运动。

　　如果你感到非常易怒，立即穿上运动鞋和透气的衣服，做你最喜欢的运动。比如篮球、慢跑等等。当我们锻炼时，这种心情很容易发泄出来，尤其是出汗后，这种感觉很酷。自然，内心的易怒也会减少。

　　4.一起去游泳吧。

　　带上泳裤和眼镜，去游泳池。在水里游泳。让水与你的身体密切接触，慢慢地你会发现易怒会消失。这对一些人来说很有用!