众所周知，生活在于锻炼。现在很多人的健康意识也很强，甚至中老年人的体质比年轻人好，也可能是因为年轻人的生活和工作压力，生活节奏快，很多人不能坚持锻炼，但同时，也有很多人坚持锻炼，跑步是我们经常做的事情之一，尤其是很多男人喜欢跑步，经常跑步有什么好处?

　　第一个好处：促进体内雄激素的分泌。

　　我相信对于绝大多数男性来说，他们非常重视生理能力，因为在他们看来，这直接关系到他们的健康和尊严。在这方面，男性在生活和工作中往往有很高的热情。经常跑步和体育锻炼可以促进体内雄激素的分泌。如果雄激素分泌充足，生理能力会更好。

　　第二个好处：改善心肺功能。

　　跑步时，全身器官可以锻炼，当然，最重要的是心肺，跑步时，心跳和呼吸会加快，慢慢可以改善心肺功能，可以减缓心脏衰退，更好地保护肺，心脏健康，肺没有病变，在很大程度上可以决定你的身体是否健康。

　　第三个好处：释放压力。

　　在现代社会，许多人对生活和工作都有很大的压力。如果他们想释放压力，很多男人会陷入一个不好的误解，那就是抽烟喝酒。虽然它能释放压力，但会对身体造成很大的伤害，得不偿失。跑步不会伤害身体，还能释放压力，放松心情，强身健体。可以说，适当正确的跑步和放松对身体是有益的。

　　第四个好处：锻炼肌肉，增加魅力值。

　　一般来说，体格好、自信的男人更容易受到女人的青睐，经常跑步，不仅能看到你对自己有要求，还能看到你对生活的热爱，阳光爱运动的男人，往往身材更好，肌肉更强壮，衰老的速度会比不运动的人慢得多。所以，如果你想增强你的自信，更受女性的青睐，你不妨跑得更多。

　　第五个好处：预防疾病。

　　经常跑步有什么好处?缺乏锻炼，更容易肥胖，一旦肥胖，像三种高疾病很容易来，对日常活动和身材有很大影响，但经常锻炼，跑步健身，身体素质和免疫力可以提高，免疫力强，抗病能力更大;跑步还能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助延缓衰老，延长寿命。