当你没有太多的时间自娱自乐，或者有一些不好的事情发生在你身边时，你可能会感到非常易怒。但是，有一些方法可以让你保持冷静。小编给大家分享几个解压的方法。

　　1.多喝橙汁。

　　橙子因富含维生素C而闻名，这可能有助于人们更有效地控制压力。维生素C在一定程度上是通过降低应激激素如皮质醇的水平来做到这一点的。所以，如果喝橙汁已经成为你早上的一部分，那这就有了一个很好的开始。

　　2.嚼口香糖。

　　一项研究表明，嚼口香糖可以减轻工作和户外工作的压力。研究结果进一步表明，它还可以减少疲劳、焦虑和抑郁，并导致更积极的情绪。

　　3.看着永无止境的图案。

　　你可以在你周围的自然界中找到无尽的模式。它们以几何形状出现，如贝壳、窗户上的霜纹、蜘蛛网和花瓣。许多研究表明，观察它们可以降低高达60%的压力水平。

　　4.带上一株植物。

　　植物不仅可以作为你办公桌上的装饰品，还可以作为减压器。一项研究表明，办公室里的植物可以立即降低血压，甚至提高生产力。

　　5.假笑

　　内啡肽是一种帮助你缓解压力的化学物质。当你微笑时，你会释放这些化学物质。即使你假装微笑，它也会对身体产生影响，从而触发内啡肽的释放。当你崩溃时，通过你的器官增加氧气，增加你的血液流动。一想到笑声，你的压力就会减轻。

　　6.哭出来

　　我们生活在这样一种文化中，成年人哭泣可能被视为一种软弱的行为。但事实上，一个好的情绪哭泣是你需要减轻压力的。临床心理学家斯蒂芬·塞德罗夫说，压力会收紧肌肉，增加紧张感，所以当你哭的时候，你会释放一些压力。

　　以上就是解压的方法的全部内容，希望对大家有所帮助，更多情感问题，请关注树洞情感。