我相信很多人都有鬼压床的经历，事实上，鬼压床也被称为噩梦，经常出现在人们的浅睡眠中，那么当我们遇到鬼压床时，我们应该如何正确地解决它呢?下面小解释几种方法，以及一些鬼压床解决方法。

　　一、鬼压床常出现在晚上睡觉时。

　　这种现象在刚入睡或醒来时(即浅睡眠状态)感觉醒来，但你可以听到周围的声音，看到周围的图像，但身体不能移动，也不能发出声音，在一种幻觉中。此时不要拼命地反抗。当你觉得自己被压住了，不能移动，反抗几次没有效果时，不要反抗，否则压力的感觉可能会越大。

　　二、自我暗示安慰。

　　遇到鬼压床时，不要害怕，可以先放松，冷静下来，告诉自己没事，一会儿就能醒来，这样可能会醒得很快。

　　三、转动眼珠。

　　当你处于鬼压床的状态时，你的全身无法移动。你越想摆脱这种情况，你就越容易恐慌。在这种情况下，你应该尽量使用你的局部肌肉，比如快速转动眼睛，做圆周运动，尽量激活你的神经。

　　四、扭动手指和脚趾或握紧拳头。

　　试着扭动四肢，如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪会影响腹部、胸部和喉咙，如果你专注于手指和脚趾，并试图移动他，你也可以试着握紧拳头，这很可能会唤醒你。

　　五、咬舌头。

　　尽量通过自己刺激神经末梢。虽然很难做到，但可以尽量尝试，但一定要注意不要咬太多舌尖，不要伤害自己。

　　六、寻求同睡者的帮助。

　　如果有人和你一起睡觉，你可以告诉他们你在睡眠瘫痪时的状态。让他们及时帮助叫醒你。

　　醒来后，你应该立即下床开灯，用冷水洗脸，或者先坐下来缓解身体状况。如果你继续睡觉，你很可能会再次陷入睡眠瘫痪。最后，当你醒来时，如果你想睡觉，请让自己醒一会儿再睡觉，否则很容易再次出现这种情况。睡觉时不要盖被子，这时鬼压床会很不舒服。在这种情况下，最近几天要注意休息，不要太累。

　　以上就是鬼压床解决方法的全部内容，希望对大家有所帮助，更多情感问题，请关注树洞情感。