失眠与心理障碍有关，患者往往估计睡眠潜伏期过高，而实际睡眠时间往往过低。我们一起来看看导致失眠的原因。

　　1.生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、兴奋等;以及一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，导致失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律的错误，即白天睡觉，晚上醒来。

　　2.心理因素：生活、工作中各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考都会导致失眠和多梦。

　　3.药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖和戒断症状都会导致失眠和多梦;常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　4.年龄因素：年龄越大，失眠的发生率越高。老年人比年轻人更容易失眠。综合各种因素，包括身体虚弱或服用一些药物。对外界刺激更敏感。

　　5.内外刺激：如白天过度劳累，睡觉前仔细考虑第二天的工作或与白天不愉快的事情纠缠，身体不适也会影响梦想，损害睡眠。

　　6.不良环境和习惯:不良环境或不良习惯会影响大多数人的睡眠。比如噪音。光线强弱热冷会导致失眠、多梦、过饱或饥饿，睡前剧烈运动和作息不规律会影响睡眠。

　　7.与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏了解，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽视情绪障碍本身，过于关注情绪障碍伴有的失眠、多梦、疼痛等症状。我不知道如何调整和改善我的情绪，但夸大了不太客观的经历。

　　8.个体功能状态差异：不同的个体有不同的梦感。即使同一个人在不同的时期有不同的功能状态，他们对梦感的程度也不同。所以有些人一段时间梦感强，另一段时间梦感弱，梦感少。我建议你能让自己快乐，不要想太多乏味的小事。晚餐少吃，清淡，睡前喝点热牛奶。

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