互联网极大地方便了我们的生活，社交媒体是非常重要的一部分。现在很多人在互联网上的时间越来越多，很多人已经上瘾了。很多人很难把实现从互联网上移开，整天上网六七个小时，很多人都有心理问题。我们一起来看看沉迷网络的危害。

　　1.情感缺失。

　　虽然我们生活在高科技时代，但我们没有足够的亲密接触。当我们接触到催产素时，催产素通常会成为拥抱激素，催产素可以作为衡量我们关系的标准，当催产素水平下降时，它会导致情绪缺失。我们很难在互联网上获得这种激素，因为催产素只有在面对面的交流中才会增加。

　　2.压力增大。

　　在互联网上，人们总是处于活跃状态，皮质醇水平增加，肾上腺素继续增加，并引起压力反应，这将降低我们的压力恢复能力、血压、心率和焦虑。研究发现，如果你读一本书而不是上网，你的皮质醇水平会下降得更快。

　　3.亲子问题。

　　如果父母总是把时间花在网上而不是孩子身上，这可能会给他们的教育带来问题。孩子们不会按照你告诉他们的方式行事，他们会按照他们看到你所做的去做。如果你经常上网，孩子们会像你一样想上网。但是互联网对孩子来说不是一件好事，每天使用两个多小时的孩子的认知能力会受到阻碍。

　　4.睡眠不好。

　　根据匹兹堡大学2017年的一项研究，长时间玩手机会影响睡眠质量。手机发出的蓝光让我们的大脑觉得还是白天，导致无法产生足够的褪黑素，没有足够的褪黑素就无法获得高质量的睡眠。

　　5.变得自私。

　　如果你沉迷于手机，你可能会更自私。眼神接触是表达和发展同理心的必要条件。过多的互联网时间变得面无表情。你可能会错过训练发现身体语言、面部表情等社交线索的能力。密歇根大学的一项研究表明，在过去的20年里，美国高中生的同情心得分下降了40%。最严重的下降发生在2000年后，专家认为这与互联网的兴起有关。

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