睡眠是人体最基本的生理功能之一。在每天晚上闭上眼睛休息时，人们会保持精力充沛，大脑开始储存记忆，细胞再生和修复。下面小编给大家盘点一些不睡觉的危害。

　　一、不育。

　　长期熬夜加班是严重损害男性生育能力的原因之一。男性经常熬夜，精子质量差，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌紊乱。雄激素低，雌激素升高，会导致不孕。

　　二、视力下降。

　　如果长时间熬夜。累了，熬夜后可能会出现视力模糊。视野有阴影或视觉颜色变化。

　　三、疾病。

　　日常生活习惯导致生物钟紊乱，减少褪黑激素分泌，抑制前列腺癌细胞的增殖。男性经常熬夜，容易诱发前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺癌等。此外，熬夜后，胃病会加重，胃痛。胃酸，甚至引起胃溃疡，胃是身体对时刻表敏感的器官。熬夜容易导致胃酸分泌过多，诱发胃溃疡。

　　四、肠胃不适。

　　熬夜时，很多人会吃夜宵。夜宵长期停滞在胃中，促进胃液分泌，刺激胃粘膜，久而久之容易导致胃粘膜糜烂和溃疡。而晚上胃肠道得不到休息，功能障碍、便秘等问题就来了。

　　五、增加患癌症的风险。

　　癌细胞是在正常细胞裂变过程中突变形成的，夜间是细胞分裂最旺盛的时期。睡眠不好，人体很难控制细胞变异，成为癌细胞。

　　六、不睡觉的危害皮肤容易干燥、长斑、长痘痘。

　　晚上11点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体经络运行到胆汁和肝脏的时间。如果这两个器官没有得到足够的休息，它们就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、黄脸、黑斑和痤疮。

　　以上是长期不睡觉的危害。另外，如果想睡个好觉，一般建议口服睡觉，睡个好觉。坚持一段时间，可以快速入睡，改善睡眠，延长深度睡眠，调整生物钟，提高睡眠质量。