当我们深爱着一个人，却因为各种原因不能在一起时，我们会感到痛苦和无助。心里难受怎么办，忘记一个人不仅会影响我们的情绪和生活，还会让我们陷入情绪困境。

　　一、面对现实，勇敢面对现实

　　也许是因为对方给了我们太多美好的回忆，或者是因为我们深深地爱着对方。面对现实，我们可以更好地控制自己的情绪，避免因为忘不了而产生太多的焦虑和沮丧。

　　同时，我们也应该勇敢地面对自己的情绪。不要逃避或否认自己的感受，而要面对自己的心。只有面对自己的情绪，才能更好地了解自己，找到解决问题的办法。

　　二、分散注意力，充实自己

　　在这个时候，我们可以尝试分散注意力，丰富我们的生活。你可以参加一些爱好活动，结交新朋友，或者致力于工作和学习。这可以使我们的生活更加丰富多彩，减少对某人的思念。

　　同时，我们也可以通过锻炼、旅行等方式放松，让自己逐渐摆脱情绪困境。锻炼可以释放身体的压力，旅行可以让我们看到更广阔的世界，这可以让我们更积极地面对生活。

　　三、寻求支持，分享情感

　　当我们感到无法自拔时，我们可以寻求朋友或家人的支持。与他们分享你的情感和经历，让他们陪我们度过难关。同时，我们也可以通过写日记和听歌来释放自己的情绪。写日记可以帮助我们记录自己的心路历程，听歌可以帮助我们放松。

　　四、学会放下，迎接新的生活

　　忘记一个人并不是一个错误，但我们需要学会放下它。放下过去的不快和遗憾，迎接新的生活。我们可以试着找到一种新的爱和生活方式，让自己重新开始。同时，我们也应该学会珍惜现在的生活和周围的人，不要让过去的情绪影响今天的幸福。

　　五、保持积极的态度，坚信自己能克服困难

　　面对不能忘记一个人的情况，保持积极的态度是非常重要的。心里难受怎么办，相信你能克服困难，摆脱情绪困境。同时，我们也应该学会珍惜现在的生活和周围的人，不要让过去的情绪影响今天的幸福和幸福。