如果你关上门，他必须敲门，甚至撞上门。如果你白天不接受，他晚上会再来。很难过很压抑怎么办，情绪越大，信息越大越重要。如果你不接受或解读，它会经常警告我们看到它。因为这封信包含了我们内心的重要需求。

　　一、很难过很压抑怎么办,10种释放情绪的方法

　　1、大哭一场。在感到情绪压抑的时候，选择大哭一场，释放自己的情绪，可以让情绪平静下来。

　　2、找人倾诉。如果有负面情绪，可以找一个值得信赖的亲戚朋友倾诉，一吐为快，朋友的理解和支持会让你得到认可的舒适。

　　3、做运动。能使人集中注意力，缓解消极情绪，疏导被压抑的思想，不会有多余的精力去思考不愉快的事。

　　4、去看看你爱的人。看到自己爱的人心中的负面情绪会被即将到来的喜悦所淡化，减少负面情绪的关注。

　　5、做你喜欢的事。做自己喜欢的事，分散注意力，能稍微忘记让你感到压抑的负面情绪，减少压迫感。

　　6、享受大自然。能有效地清除心中的雾霾，使自己感到快乐。远离世俗，获得心理净化。

　　7、大吼。这是一种很好的释放压抑情绪的方法，可以在不影响他人的情况下大喊大叫，可以有效地发泄心中的压抑。

　　8、静心。当你被负面情绪包围时，你可以做一些可以让你冥想的事情，让你的情绪不那么烦躁。当你不激进的时候，你可以解决负面情绪的根源。

　　9、打游戏。如果负面情绪让你感到痛苦和压抑，不妨去玩几个游戏，体验胜负的乐趣，释放心中的烦恼。

　　10、睡个好觉。越想越走不出负面情绪，不如放空思想，好好睡一觉，醒来心情会好很多。