忘掉一个人为什么这么难?从生理学角度来看，是因为爱情让你的你体内释放出多巴胺，而多巴胺促进内啡肽的分泌。所谓内啡肽，能有效止痛和令人愉悦，很多“成瘾药物”如大麻素、尼古丁等，都会促进人体内啡肽的分泌。分手之后放不下怎么办?

　　第一，学会面对现实。

　　删除不能忘记的人的联系方式，屏蔽它，你真的能放下他吗?事实上，你越想删除它，你就越证明你不能放弃他。既然你不能放下它，你不妨试着恢复它。

　　不要为你的感情留下遗憾。但如果你已经尝试过，试图拯救他，仍然没有结果。然后学会接受现实，重新开始你自己的生活。如果你感到不舒服，不要把自己关起来，找一些朋友谈谈。有时候，说出你的想法要好得多，毕竟，太多的事情会成为成长道路上的负担，如果它不能主动消失，试着让我们主动稀释它，消除它。

　　人生的旅途会经历很多，有的经历丰满，有的经历骨感。当你能冷静地面对过去时，你可以完全放下它。

　　第二，转移注意力。

　　你越关注那个人，你就越难放下它。你可以试着在这个时候转移你的注意力。当你越来越关注其他事情时，随着时间的推移，你就不再那么关注那个人了。

　　转移注意力可以把更多的精力投入到生活和工作中，全身心投入到工作和生活的最后一个。当你忙的时候，你自然没有时间去想那么多感伤的事情，或者你可以尝试做一些你喜欢的事情，比如旅行、阅读和锻炼。

　　努力让自己快乐，吸收生活中的正能量，感受和品味生活中的一切。当你的注意力集中在阳光和健康的事物上时，你心中的乌云就会消散，你就会放下。

　　第三，努力提升自己的魅力。

　　分手之后放不下怎么办?为了把时间浪费在那些无法挽回的事情上，最好把时间花在更有价值的事情上，比如努力建立一个更完美的自己。想想你为什么不能让他走，因为你总是认为他是最好的，你最想要的。但事实上，我们在人生的旅途中会遇到很多路人，我们得不到的总是感觉很好。这就是为什么人们总是说我们得不到的东西总是在骚动，但当我们得到它时，我们会觉得这是一回事。

　　所以你不妨提高你的魅力，让越来越多的人进入你的生活，让自己被更多的人认可，吸引更多的人的注意。这些眼睛可以给你足够的满足感，消除你不能放下你的前任。