在情感的世界里，我们都有伤疤和痛苦。面对分手，我们可能会感到心痛、无助和困惑。在爱情里，我们继续看看，如何放下一段不甘心的感情高情商的?

　　1.给自己足够的时间。

　　当一段关系结束时，记住它是一种正常的反应。无论你花在一起的时间是几个月，还是几年，有一只普通的宠物，你都有权在关系结束时感到悲伤和复杂。如果你想哭，你可以花一段时间来回忆这段经历，这样你就可以最终接受，这段关系真的结束了。

　　好好想想这段时间。能够记日记，写下自己的感受，并弄清楚自己为什么会有这些感受。

　　为自己留出时间实际上可以帮助你更快地摆脱失恋。有些人喜欢为这个“哀悼期”设定一个明确的截止日期。当然，这并不是说你必须在那个时候立即出来，而是说你愿意做出实际的努力，让自己摆脱失败的关系。

　　2.学会面对情感上的痛苦和创伤。

　　如果你什么都不想做，只想在床上哭一天，那就哭吧。如果你想向你的朋友抱怨，发泄你的无聊，去找你的朋友。只要记住，只有当你需要这样做的时候，你才能允许自己这样做。不要在一周内急于进入一段新的关系，只是为了让你的前任嫉妒。

　　警告自己不要忘记为什么这段关系会结束。

　　你可能会想到你前任的善良，想让对方和你在一起，这很正常，因为你习惯了，即使在一起不令人满意，你也会想念对方。但你必须坚强，对自己说，爱的结束是有原因的。

　　虽然这可能会让你感到不舒服，但你仍然不应该避免它。回忆这段关系中让你感到特别不开心的部分，写下来，或者有一部手机，每次你后悔你的分手决定或想和对方复合，用这个来警告自己。

　　3.认识到消极情绪的规律。

　　其实，如何放下一段不甘心的感情高情商的?当你结束一段关系并试图放下时，痛苦、内疚、遗憾和其他情绪可能会袭击你。你可以试着告诉自己负面情绪的规律。写下这些情绪，然后阅读它们，找出它们背后的原因。如果你能找到让你陷入情绪沼泽的原因，你就可以学会如何摆脱它。

　　重读你悲伤时写的日记，假装你在读别人的故事。是什么让英雄如此悲伤?你会给对方什么建议?对方应该避免这些错误吗?