有人说忘记一个人有两种方法:时间和新欢。如果忘不了，说明时间不够长，新欢不够好。其实有些人就在身边，不用压抑自己，不去回忆。只要他们看到一次，他们的心就会痛。经常千言万语到嘴边，最后尽量咽下去。可能是没人的时候，眼泪止不住往下掉，不知道该怎么办。那么心理学怎么忘掉一个人?

　　一、调节情绪

　　面对许多内外压力，自我会感到更加痛苦。要知道失恋并不可怕，早点结束一段不合适的关系，比一直都要好得多。

　　有些人在失恋后担心别人不能正确对待自己，有些人会再次恳求对方复合，因为他们无法忍受失恋后的痛苦。显然，这两种方法都会对自己造成二次情感伤害。

　　有时候，你越想刻意忘记一个人，就越难忘记。这是因为当人们在紧张的状态下，下意识地面对这段关系时，他们会不断地重复和记忆。这时，他们的印象只会更深刻。

　　因此，我们应该积极调整自己的情绪和状态，选择一些合理的发泄方式，而不是假装平静，害怕被外人知道。

　　比如你可以哭，或者告诉别人，不要太压抑。

　　二、转移注意力

　　当人们感到痛苦时，转移注意力只不过是最好的方式，内心理无法承受，所以可以通过外界相应地释放。

　　身边的朋友、亲人都会成为自己的动力。通过他们的建议，自我心理可以相应地获得舒适。

　　有些人喜欢把自己关在一个房间里，这不利于自我解决，但会把所有的注意力都集中在当前痛苦的事情上。

　　此外，积极投入工作，也能转移自我注意力，在忙碌中，有些情绪会随着时间慢慢淡化。

　　自我情绪稳定后，进入新的关系也能起到很好的治愈作用。

　　三、情感升华

　　放下上一段感情，升华自己的感情，不仅是帮助我们忘记一个人的手段，也是让我们再次投入新的生活。

　　放下自卑，告别悲伤的回忆，把这些消极的想法变成新的情感。

　　我们可以把对他人的感情寄托在自己的梦想中，这种逆压可以成为激励自己向上的动力。当我们全身心投入到一件积极的事情上，就不会被上一个人或者感情束缚，反而会有新的视角和心态。

　　我们应该清楚地了解我们目前的心理状态和什么样的情况，这有利于我们采取相应的方法和措施积极应对。

　　当你想忘记一个人时，你的心理动机实际上倾向于更积极的一面，所以在这个时候，你可以帮助我们放下对上一段关系的痴迷。

　　以上就是心理学怎么忘掉一个人的全部内容，希望对大家有所帮助，更多情感问题，请关注明君情感。