失恋后会导致各方面的心理压力，有些人作为被分手的一方会产生自卑感，更容易在上一段感情中难以释怀，还有些人会因为对另一方的依赖性过重，所以更难自拔。那么心理学怎么忘掉一个人?

　　1.告别过去。

　　告诉自己，已经结束了。有了结局和终点，就会变成过去，很容易忘记。

　　2.邀请对方走出自己的生活。

　　删除与他的所有联系，停止关注他的一切。也许一开始，你会一直想着他，想着他和你一起做什么，想着他给你的温暖和陪伴。当你一个人的时候，这种感觉会更强烈，你无法控制自己的情绪。但不要害怕。这种情况不会持续太久。你会慢慢习惯他的不存在。毕竟，时间会冲淡一切。

　　3.培养兴趣。

　　当你因为不能忘记一个人而沮丧时，你可以培养一种新的兴趣。你可以为这种新兴趣付出更多的时间和精力。一段时间后，你会发现你的生活变得更加丰富，完全忘记了一个人。

　　4.即使忘不了，也不要怪自己。

　　从认知心理学的角度来看，每个人都会做这三件事：评估过去，解释当前的事情，并期待未来的事情。这些评价、解释和期望激活了人们的情感系统和运动系统，使人们产生各种情感和行为动机，影响人们的生活。

　　也就是说，没有人会不受过去的人和事的影响，难忘是正常的。所以不管发生什么，都不要给自己太大的负担。

　　5.你永远不需要忘记，而是看到真相。

　　心理学怎么忘掉一个人?生活是无常的。你应该知道，这个世界上没有什么是永恒的。你不能要求一个人永远爱你。这是不可能的。生活中的一切都在改变。当你知道这一点时，你不会太执着于某件事。同样，这个人在你心中停留的时间也不应该太长。相信自己，你的心情会改变。

　　只要你回到内心，治愈自己，我们其实是有力量自愈的。