在工作中，我经常感到压力很大，无法呼吸，总是紧张，然后我不想每天早上起床，我根本不想去上班。在这种情况下我该怎么办?事实上，只要调整你的心态。不想工作怎么调整心态?让我们来看看如何缓解这种压力吧!

　　1.承认自己什么都不会。

　　当我们在学校的时候，我们觉得只要我们学习，就没有我们永远不会做的问题。这是工作中的另一种情况。也许我们不知道在哪里可以马上学到很多东西。当我们遇到问题和压力时，我们没有书可以告诉你怎么做。过去，我们基本上可以在学校学习，对自己有一定的信心和骄傲，在工作中，难免会有这样的心态，觉得自己应该有能力快速学习，但在工作中，没有老师教你，也不会一直有善意的监督，这让你觉得很有用。有时当你遇到无法解决的问题或事情时，你只能自己去思考。首先，你应该承认你什么都不知道。任何新事物都需要学习和适应。当你心里这么想的时候，你不会给自己太大的压力。给自己时间去学习和适应。不要认为自己很优秀，也不要承认自己的缺点和缺点。

　　2.不要抵抗压力。

　　压力总是无处不在，但在你自己的舒适区，你可以随时想偷懒，一旦你想更舒服，你会想更懒，懒惰是人类天生的，就像动物一样，睡觉，然后吃，只是因为我们进化，有思想，有追求，所以想活得更好，让我们能够对抗这种天生的懒惰思想，当我们想要更好时，压力会有动力，所以不要抵抗压力，接受压力，因为压力是你更好的动力源，所以当你调整心态，不再抵抗压力时，你不会感到痛苦，也不会勉强生活，每天生活在抑郁中，但收益大于损失，不要抵抗压力，接受它。

　　3.转移注意力。

　　当你不想去上班的时候，也许你总是想着自己的失败经历，在公司里被压制的委屈也会导致你一定程度的自卑。自卑越多，越喜欢逃避。不想工作怎么调整心态?因此，你必须转移注意力，把它放在你平时感兴趣的爱好的爱好上，或者你擅长的事情上。这样会调解你不愉快的心理，就像很多人觉得生活痛苦，就会去很远的地方旅游。当他们回来的时候，他们充满了钱，所以你可以在短时间内找到一些东西来转移你的注意力，这样你就不会一直抱着压力，每天都不想去上班。如果你不去上班，你也会面临生存的压力。因此，建议你下班后有一些爱好，或者去购物、吃饭、娱乐，这样也会放松神经，缓解压力，让你觉得上班是可以接受的，而不是被迫的。