即使没有遇到鬼压床，很多人也可能听说过鬼压床的场景出现在很多影视剧中。民间也有很多关于鬼压床的说法。其实鬼压床是指睡觉时突然无法控制自己的身体。虽然大脑有意识，但四肢不受自己的控制。我们一起来看看鬼压床的原因。

　　有些人被鬼压床的时间很短，可能几分钟就过去了，有些人被鬼压床的时间可能很长，急着出汗也没用。鬼压床的时间不一定是晚上，有时中午午休时也会出现鬼压床的情况，很多人潜意识地觉得自己被鬼缠住了，但事实真的是这样吗?

　　第一，鬼压床是怎么回事?鬼压床的原因是什么?

　　事实上，关于鬼压床现在已经有了科学的解释，鬼压床的现象与鬼没有任何关系，只是一种睡眠瘫痪。也就是说，人们睡觉时进入梦，梦中的一切都比现实生活快，人体本身有自我保护功能，虽然人类意识走得很远，但身体的骨骼和肌肉可能仍处于保护机制，防止行动伤害自己或他人。

　　具体来说，虽然人脑清醒，但骨骼和肌肉还没有得到信号，仍处于自我保护状态，恢复需要几分钟，通常被称为鬼压床。

　　第二，哪些人更容易出现鬼压床?

　　在我们的生活中，并不是所有的人都有鬼压床的状态。有些人可能一辈子都感觉不到一次，但有些人经常有鬼压床。那么谁是最容易出现鬼压床的人呢?首先，那些喜欢在睡觉时用手捂住胸部的人更容易出现鬼压床的情况，因为用手捂住胸部很容易对心脏造成一定的压迫，睡姿不正确也会出现鬼压床的现象。

　　其次，那些生活压力过大、身体过度疲劳、作息异常的人，睡觉时更容易头晕。过度疲劳的身体也会使四肢反应迟钝，影响身体神经的一些功能，导致鬼压床。

　　然后是睡眠环境的影响。经常睡在封闭、空气不流通、过热浑浊的环境中，身体会变得不舒服。同时，被子过重也会导致身体僵硬，导致呼吸不通，容易出现鬼压床。

　　最后，那些平时喜欢看恐怖片的朋友，晚上睡觉的时候可能会一直在想电影里的画面，导致精神紧张，产生被鬼压床的错觉。

　　为了避免鬼压床现象，睡觉前最好不要看一些刺激的恐怖片，还要保持空气循环，放松身体，最好睡觉前泡热水脚或喝一杯热牛奶，这样更容易让自己睡觉，睡觉时保持良好的姿势，不要给身体造成压力。