曾经相爱的两个人，在激情消退后，在平凡的生活中，各种矛盾和冲突一个接一个地来，争吵变得普遍，更累，作弊，几年的关系分道扬镳。但痴迷的人，但不能摆脱失恋，严重影响生活，工作，也可能想过自杀。那么，在失恋之后，如何快速调整自己，摆脱痛苦呢?分手怎么快速走出来?

　　第一，不要想。

　　既然分手了，就不要去想TA了。过去，TA不再是当年的TA，你也不是当年的你。最好一刀两断地结束这段感情。不要去想TA，控制好自己的情绪和思想，想哭就大声哭，哭干眼泪，但不要天天哭。没什么大不了的。

　　第二，不要看。

　　删除所有关于TA的联系方式，不要留下任何痕迹。删除所有可以看到TA信息的网络联系方式，如电话、之前的短信、照片、微信等。保留它们根本没用，这会阻碍你真正的白马王子的出现。或者被下一个TA看到更糟。

　　第三，不要听。

　　不要试图从你的好朋友那里询问TA的消息，记住：分手后不要成为朋友，不要傻到搬石头砸自己的脚。TA与你无关，只是一个陌生人。

　　第四，离开那座城市。

　　如果前三种方法对你没有影响，那么你真的陷得太深了，变成了单相思。如果痛苦到此为止，离开熟悉的城市，去另一个有你最好朋友的城市，重新开始新的生活。

　　第五，破镜不能重圆，接受现实。

　　从心里打破自己，不要有任何侥幸心理，或幻想心态，助教不能回来，死这颗心，接受分手的现实。给自己一个沉重的提醒，助教不值得你爱，你值得有更好的。

　　第六，冷静地找出分手的真正原因，自己和对方。

　　分手怎么快速走出来?没有人是完美的，分手后冷静下来，分析分手的真正原因，不要抱怨任何事情，你们两个必须有缺点，不能只是某个人的原因。例如，女人辞职没有工作，与社会脱轨，男人努力工作，直到作弊，因为两人的意识形态水平完全不在同一水平;例如，男人喝酒，喜欢赌博，没有孩子。这些缺点是相互存在的，只有一方有缺点，另一方没有缺点。