分手对别人来说是正常的，但对当事人自己来说，分手是一件非常痛苦的事情。有些人可以出来，但有些人总是在那条小巷里翻身，甚至付出自己的生命。分手后失恋的时光是我们生活中的一种体验，非常宝贵，但不值得失去生命。分手了怎么追回?

　　一、分手了怎么走出来?

　　1.分手后，学会照顾自己:

　　分手最怕瘫痪。任何自我照顾的行动都是良药:打球、跳舞、上山、在海边大喊大叫、遛狗、在公园晒太阳、看电影。很多人通过仪式来完成心理哀悼，比如烧毁过去的信件。这种告别行动有疗伤作用。

　　2.不想当初事：

　　分手最怕钻牛角尖，尤其是算旧账，后悔当初，其实没用。想想情圣们的金玉良言:“我幸运，我不能生活。”“我曾经爱过它，为什么要拥有它?”如果爱情握在手里，就会扼杀这只爱情鸟。”“过去的人已经到了，来者可以追...收集美好的回忆，用祝福为这缘分画句点。

　　3.努力与他人交谈：

　　分手最怕自我退缩。封闭，把自己囚禁在悲伤孤独的城堡里。找人说。自己写，网上跟网友说，情绪要有出口，不然会决堤。但是因为怕说话更伤心或者“心丑不能外扬”，怕别人笑话，干脆封口，却不知道说出来是一种治疗，可以说代表心理上可以坦然面对。

　　二、分手了怎么追回?

　　4.转移注意力：

　　分手最怕陷入泥潭，无法自拔。离开心情的方法有很多。离开悲伤的旅行，听音乐，看书，祈祷，或者转移爱，帮助那些需要爱的流浪狗，照顾身边的老人和孩子...年轻人最常用的是上网、电视和聊天。

　　5.学会成长和反思：

　　分手最害怕僵化的思考，完全失去反思或在痛苦中寻找意义的能力，反思不是指责谁的错，而是客观地评估双方的成长。学习，并可以作为下一段关系的参考。分手的痛苦无处不在，触摸场景的伤害，夜深时，过去的场景生动，真的很痛苦，有时成为身心疾病、胸闷、口痛、失眠、厌食症、注意力不集中等，生活受到很大影响，需要采取一些方法来减轻自己的痛苦，简而言之，就是接受情人关系的终止，承认这是过去，超越。然而，生活可以继续它自由而丰富的旅程。