分手后的挽回从来都是一个漫长的过程，如果还没走出分手的阴影，就急于去挽回，这时候的负面情绪只会让你的挽回起到相反的效果。所以想要有效的挽回前任，请一定要先走出分手的阴影。分手如何挽回最有效?

　　1.没有必要传播负面情绪。

　　当你和另一边聊天时，你必须谈论一些积极的社会能量。因为每个人都喜欢与积极的人交流，你只能展示一个闪亮的你，另一边会再次被你吸引。每个人都喜欢和能引起共鸣的人聊天，因为和这样的人聊天会感觉很舒服，当你能掌握另一边非常感兴趣的话题时，他对你的友谊就会增加。

　　2.悄悄升温互动。

　　这个时候可以慢慢聊聊之前积压的美好往事。可以感慨，但不要怪。要不是你……这种句型一定不能出现。如果你想找错，你只能从自己身上找到。如果对方积极回应，你可以适当地说:如果可能的话，我希望回到那段快乐的时光。我想我已经准备好了，不再让那些坏事发生.

　　3.避免在聊天过程中触发抵触情绪。

　　分手如何挽回最有效?分手后，双方将暂时处于情感隔离期，最容易引起两人的叛逆。在此期间，分手的一方会因为恢复方的压力而增加抵抗力，甚至更加坚定分手的决心;在对方的拒绝下，恢复的一方会越来越沮丧，越来越勇敢。因此，在这个特殊时期，恢复的一方在与对方聊天时，应尽量避免有关两人情感的信息。如果他们不给对方施加压力，他们就不会引起强烈的抵抗。如果对方会因为你的任何出现而产生抵触情绪，这意味着你还没有达到联系和沟通的时期，那么你需要暂时绝缘对方。另一方面，除了不提两人之间的关系外，你不能过多地解释过去发生的事情。