很多朋友，尤其是成熟的男人，往往不知道如何挽回女朋友，从而错过了一段真挚的感情。真爱可能只出现在一个人的一生中一次。

　　一、分析你们分手的原因。

　　分手后要恢复，首先要分析分手的原因，这是最重要的，只有找到原因才能解决问题。想想它是否与爱好、家庭状况、三种观点等实际情况有关。如果可能的话，试着解决它，并进行良好的沟通。当然，我们应该相信，如果你知道如何使用分手你挽回你的女朋友，你仍然可以回到以前的状态。

　　二、角色交换。

　　如果你只是从自己的角度看问题，你永远不会知道对方的想法、需求等等。为了挽回你的女朋友，你最需要做的就是改变你的角色，换位思考。从对方的角度来看，你可以慢慢地感受到对方想要什么，讨厌什么等等。当你开始改变你的角色时，你知道为什么对方会分手?为什么对方如此不愿意继续和自己在一起?抛开自己，你可以慢慢地感受到对方的想法，这样你就可以更全面地看待问题。

　　改变角色是我们发现问题的重要方式。我们也可以学会放下自己，体验别人的感受。这是一个重要的方向，无论是为了恢复，还是为了更好地提高自己。我们不仅要了解别人，还要反思自己。

　　三、适当抽离。

　　这样做可以让对方淡化你的缺点。如果对方坚持分手，反感，不愿意交流，就需要适当抽离，让对方对你的刻板印象模糊。因为亲密更像是两个人的游戏，你不断的暴露需求就像不断的攻击，会让他不断的增加防御，让目标的障碍越来越大，最后甚至完全隔离你，那么你的任何行动都是无效的。这个时候，给他足够的时间来淡化你在他心里的负面印象。

　　四、改变和提升自己，再次吸引。

　　恋爱中的两个人之所以能互相吸引，是因为他们有吸引力，而分手说明你们的吸引力不够，你们的价值被对方否定。如果你们想挽回女朋友，你们必须再次提高你们的吸引力。只有当你们再次吸引对方时，你们才会成功。