外遇这件事，只有零次和无数次，一旦不及时止损，悲伤就会像滚雪球一样愈演愈烈。接下来，我们继续看看，发现男人有外遇聪明做法你都学会了吗?

　　一，发现男人有外遇聪明做法你都学会了吗

　　1、不要发脾气，生气，甚至冷漠，做你自己，不要总是让他觉得一切都很容易得到满足。你的伴侣会注意到，更重要的是，他们发现你不见了。从今天开始，无论你感觉如何，只要向你的伴侣展示快乐，做他们想要的人。

　　不要做那个情绪化、渴望他的穷人，让自己成为一个快乐、有价值的人。除非你的伴侣想讨论，否则暂时不要涉及所有关于婚姻的话题(但可能在一段时间内不可能)，不要主动讨论你现在的婚姻。

　　2、好好照顾自己，锻炼，睡觉，微笑，专注于你生活的其他部分。如果你能做到这一点，即使是最小的行为也会比你的言语和文字更有效。不要掩饰你的绝望和无助，即使你感到比过去更伤心，感到完全的绝望和无助。

　　当你和你的配偶交流时，不要关注你的个人感受。因为它并不总是和你有关。更确切地说，他们现在并不关心你的感受。

　　3、调整你的情绪。当你得知你的丈夫在作弊时，用哭泣来拯救你的丈夫是一种愚蠢的方式，一个聪明的妻子永远不会这样做。我可以理解，作为一个妻子，遭受丈夫的欺骗，心理上肯定会非常愤怒、不舒服和焦虑，但你的哭泣只会增加丈夫对你的厌恶，只会增加他们自己的痛苦。

　　心态决定成败。如果很难调整情绪，保持理性，建议寻求专业心理咨询师的情绪咨询。