爱是甜蜜的，但感觉并不像我们想象的那么容易，甚至因为一些小事争吵，然后双方会看到以前看不到的缺点，许多疏远逐渐产生。但悲伤的是对方想放手，但你不想分开，该怎么挽留感情?

　　1.情感冻结降低需求感。

　　当对方在分手后拒绝你的任何联系，甚至直接阻止你时，这表明你们之间的矛盾已经达到了加剧的最高点。此时，你必须冻结你的感情。只有不引起对方更深的厌恶，你才能有恢复感情的空间。当然，如果你仍然可以保持联系，那么冻结就不是一个必要的程序。

　　情感冻结不是断开的。断开是恢复的重要方法，但使用不当会使两人的感情急剧降温，降低恢复成功的概率。情感冻结意味着你仍然可以与被恢复的一方保持联系，但你不应该在情感上暴露你的需求感，也就是说，做对方的普通朋友。

　　2.心态比方法更重要。

　　说到恢复，其实有无数的技巧和方法，但光有这些是远远不够的。如果你总是用一颗紧迫的心去接触对方，你会完全暴露你的需求感。恢复的目的是把被动变成主动，让被恢复的一方再次被你吸引，从而主动寻求复合。需求感的强弱与感情的地位有关。需求感越强，越能把握主动权。

　　3.专注于自我提升。

　　想要挽留感情，情感冻结，顾名思义，就是不要给自己太高的情感需求。你不仅要接受分手的事实，还要敢于面对自己的问题。加强自我完善，让自己变得更好，是情感冻结，让自己变得更好。所有分手的原因都是假的。性格不合，态度不好，感觉不好，父母不同意等等都是借口。分手的原因只有一个，就是缺乏吸引力。要让对方后悔，你需要资本和筹码:积极的自我改造和全面的提升。