随着时间的推移，婚姻和夫妻之间的感情会逐渐淡漠，导致他们的爱情破裂和褪色。对彼此来说意义重大——你不能只是坐在那里，任你们的关系消亡。那么怎么修复和喜欢的人关系?

　　第一，调整情绪。

　　在这个时候，当我们谈论彼此时，我们经常会有负面情绪。如果我们在这个时候不控制自己的情绪，让负面情绪发泄到彼此身上，恐怕会对彼此造成二次伤害，他会更加避免我们。

　　所以一定要调整好自己的情绪。

　　负面情绪一直积压在体内，会对健康造成隐患。你可以找到一种合适的方式来发泄负面情绪，比如跑步和健身，在空旷的地方大喊大叫，

　　不要把所有的错误都推给对方，把对方当作唯一的发泄口。

　　重建积极情绪的内部循环。只要你有一双善于发现美的眼睛，你就会发现生活中有很多美，建立面对生活的信心，用积极的情绪来更好地建立自己，陪伴家人。

　　如果你成为一个充满抱怨的人，对方一定更想摆脱你。相反，如果你更阳光、更自信、更温柔、更有进取心，对方会发现你的另一面不再想和你离婚。

　　第二，.建立自我框架，打破对方的期望。

　　对方提出离婚后，心里会对你有一个期待，比如他认为你会对他说坏话，还是对他温柔，苦苦挽留。

　　在这个时候，如果你所做的和他预期的一样，他会认为他看透了你，对你不感兴趣。

　　因此，重新唤起对方兴趣的第一步：树立自我框架，打破对方的期望。

　　当你心情好的时候，你可以试着偶尔和对方聊天或者打招呼，但是要有意识的控制和他聊天的频率，不要暴露太多的需求感。

　　这样，对方就会不断猜测你对他的态度，打破对方你一定想和我复合的期望。

　　第三，引导对方表达负面情绪，引导负面情绪。

　　怎么修复和喜欢的人关系?对方提出离婚可能是因为对方对你太不满意，对你失望甚至绝望。此时，如果对方的负面情绪一直在积压，他对你的负面印象就不会改变。

　　因此，当对方的情绪基本平静，能够正常与你聊天时，你可以引导对方向你表达负面情绪，接受他的负面情绪，帮助他缓解负面情绪。

　　不管他怎么评价你，都不要马上反驳，在一定程度上认同他的观点，鼓励他多表达。

　　要知道他之所以对你有这样的认知，一定是通过你日常生活中小事的积累。即使你在他对你说负面评价的时候和他争论，他也会认为你在强词夺理。

　　如果你想从根本上改变他对你的固有印象，你只需要静静地听，让他发泄负面情绪，默默地写下他对你的不满，并在未来的细节中改变他的印象。

　　他发泄负面情绪后，根据近因效应，他对你的认知也会改变。