大家知道当两个人领了证，步入了婚姻殿堂时，就开始了属于两个人的人生，在婚姻生活中会经历各种各样的事情，从一开始的因为爱情而结婚，到后面需要为柴米油盐而担心，需要为抚养孩子，赡养父母而奋斗。那么婚姻坚持不下去的时候怎么办?

　　1.列出婚姻中出现的所有问题。

　　你在这段婚姻中感到绝望和愤怒，这意味着在你的婚姻道路上有障碍阻止你的感情前进，所以首先问问自己，是什么导致你的婚姻走到这一步，你可以写一个清单，你在这段婚姻中存在的问题，特别是那些让你感到愤怒和沮丧的问题，所有的例子。只有当所有的例子都出来时，我们才能对症下药，找出问题。

　　2.消除自己的负面情绪，把注意力转移到自己身上。

　　当你感到愤怒或沮丧时，你的注意力会集中在对方身上，你会一直观察对方在这段时间里是否做了什么让你感到沮丧的事情。如果你不小心，你会下意识地做出一些不利于你恢复的行为。因此，我们应该消除负面情绪，保持冷静的态度，转移焦点，从关注对方的动态到关注自己的愿望，回到自己的清单上，问问自己关于这个问题想要什么，然后采取不必要的方式来改变和获得它，这样你就可以在接触时平静地交谈。

　　3.表达你的诚意和关心，合作做决定。

　　婚姻坚持不下去的时候怎么办?了解对方的担忧对你的挽回至关重要，通过沟通实现让你们都满意的解决方案，这样的解决方案。这样，我们就不应该关心我们的目标，而之间的差异，避免争吵，如注意你们之间的差异，避免争吵，在沟通中表达我们潜在的担忧，同时询问并举例说明你伴侣关心什么，表达我们的诚意和关心，让对方慢慢放下警惕。