很多爱情分手后不久就知道自己后悔了。无论是主动分手还是被分手，都会出现这样的现象。所以，他们会非常渴望和好。怎么和前任聊天不尴尬并复合，试试这6个技巧。

　　一、调节情绪和情绪管理

　　保持积极乐观的心态，防止过度焦虑和压力。同时，学会控制自己的情绪，不要把负面情绪传递给对方。如果你脾气不好或者情绪变化很大，一定要控制好，不要在聊天中表现出来。

　　二、建立信任，消除矛盾

　　和前男友聊天时，尽量表现出自己的变化和完美。讨论过去的矛盾和争吵，表达自己的反思和歉意。一定要真诚地向对方道歉，说明这是你自己的问题，让对方知道你错了就改。另外，你要努力重建信任，表现出自信、大方、乐观。

　　三、保持注意力和兴趣

　　在对话中，要注意前男友的感受和兴趣。认真听他说的每一句话，表现出非常关心的样子。并积极回应他的话题和兴趣，表达对她生活的关心和兴趣。让他觉得你还在关注他的生活和经历，愿意做他生活中的支持者和朋友。

　　四、相互尊重的边界和空间

　　不要过分要求对方做出回应或承诺，给对方一些时间和空间慢慢取得联系。尊重对方的决定，不要强迫。如果可能的话，你可以自己向对方做一些承诺。但是这个承诺必须做到。在这种情况下，对方听到后会很开心，对你的信任和好感也会增加。

　　五、保持积极沟通的气氛

　　尽量保持积极友好的沟通氛围。防止提到争议或敏感话题，以免引起不愉快的争吵。保持开放坦诚的态度，但同时不要过度倾诉或指责对方。让对方觉得你心里真的有他，愿意花时间和精力去关注自己，这样有利于修复你们的关系。

　　六、制造惊喜

　　其实不仅女生喜欢惊喜，很多男生也喜欢惊喜。怎么和前任聊天不尴尬并复合，所以，如果你有时间，有精力，有经济条件，这一步就能制造惊喜，通过上一段楼梯，为你前五步的恢复锦上添花。没有必要有多豪华的惊喜，重要的只是一颗心。