家庭暴力是一个严重的社会问题，许多女性在婚姻中遭受了一定程度的家庭暴力。然而，被家暴了怎么办，面对家庭暴力，女性并不无助。只要掌握了正确的方法，女性也可以抵御家庭暴力，保护自己的权益。

　　一、保持冷静和理性

　　面临家庭暴力，女性首先要做的就是保持冷静和理性。不要让情绪管理自己，要学会分析问题，找出解决问题的办法。通过与家人沟通，寻找专业的心理咨询等方式，可以缓解自己的情绪。与此同时，要注意保护好自己的身体和财产安全，避免受到更多的伤害。

　　二、寻求法律援助

　　妇女可以在遭受家庭暴力的前提下寻求法律援助。为了保护自己的人身安全和财产安全，可以向公安机关报案，申请保护令。与此同时，施暴者的法律责任也可以通过法律途径追究，为自己争取应有的权益。

　　三、培养单独的经济条件

　　经济上的依赖是很多女性无法摆脱家庭暴力的主要原因之一。所以，建立独立的经济能力至关重要。找工作的机会，提高自己的技能和知识，甚至选择创业。经济独立，你会有更多的选择和自由。

　　四、学习自卫技能

　　女性在遭受家庭暴力的前提下，能够学习自我防御技能，提高自我保护能力。被家暴了怎么办，能通过参加自卫培训课程，学习防身术等方式，提高自己的防御能力。与此同时，还要注意选择合适的时间和方法进行防御，以免造成不必要的伤害。

　　五、寻找专业的心理咨询

　　女性在遭受家庭暴力的前提下，可以寻求专业的心理咨询，以减轻自己的心理压力和痛苦。通过与心理医生沟通，接受心理治疗，可以恢复心理健康。与此同时，也要注意保持良好的心态，坚信自己能克服困难，重新开始幸福的生活。