当你面对家庭暴力和不断的厌恶时，作为受害者，你并不无助。爱情不是靠忍耐来维持的，而是靠相互尊重和理解来建立的。如果你深陷家庭暴力的困境，你必须鼓起勇气去反抗或寻求帮助，相信勇气会带来自由!

　　一、识别家庭暴力

　　家庭暴力可以体现在身体上的伤害、言语上的谩骂、经济上的控制等等。女性最好的反家暴方法，当你的另一半开始攻击你的身体或言语上的谩骂时，这可能意味着他已经对你实施了家庭暴力。此外，经济控制也是家庭暴力的表现，例如，你的伴侣不允许你工作或控制你的收入。

　　二、保护自己

　　当遭受家庭暴力时，保护自己至关重要。下面是一些保护自己的方法：

　　离开现场:如果你处于危险之中，最重要的是尽快离开现场。不要试图和施暴者争论或反抗，这样只会惹恼他，增加你的风险。

　　寻求支持:一旦离开现场，尽快向妇联、公安机关或心理咨询机构寻求支持和帮助。他们可以为你提供支持和指导，帮助你恢复自信，重建自尊。

　　不要透露细节:如果你不想让别人知道事情，不要透露太多细节。这样只会增加你的危险和不必要的损失。

　　建立支持系统:建立支持系统非常重要。女性最好的反家暴方法，与亲戚、朋友、同事或邻居交流，让他们知道你的情况，并在你需要的时候给予他们帮助和支持。