妻子出轨怎么办?怎样快速走出妻子出轨的阴影?如果你从头到尾都放不下妻子出轨，你心中的阴影面积只会不断扩大，最终覆盖整个心，从而掩盖生活。这种得不偿失的心理状态，让你的生活不愉快，应该尽快调整!

　　第一，面对妻子出轨，不要动辄打骂离婚。

　　首先，让自己冷静下来，然后冷静地看待它。人们冲动时做出的决定往往是后悔的开始。因此，面对如此糟糕的情况，我们必须问问自己的内心是愤怒还是真的放弃。如果无论你多么努力，你都不能接受妻子作弊的现实，那么尽快结束婚姻可能是彼此最好的结果。

　　第二，接受自己受伤的状态。

　　遭受这样的打击和伤害，虽然理性地原谅了妻子，但在情感上却无法原谅。在生活中遭受如此巨大的打击和伤害后，感到悲伤、悲伤、痛苦、愤怒、脾气暴躁、无力，无法处理好工作和人际关系是很正常的。很难立即摆脱这种痛苦的情绪。首先，让自己在某段时间内情绪不好、沮丧，妻子也需要时间来解决内疚和痛苦。因此，给自己和妻子更多的时间来帮助双方摆脱这件事。让自己有这种受伤的情绪，你可以找到一个值得信赖的朋友，倾诉，释放，也可以找到心理咨询师的指导，帮助自己处理受伤的情绪。

　　第三，放下受害者的心态，反思妻子为什么出轨。

　　怎样快速走出妻子出轨的阴影?妻子出轨这样的事件不仅是打击，也是婚姻的转折点。不妨放下谴责、抱怨和不满，放下受害者的心态，成为主动掌握婚姻命运的人。在婚姻中，一方出轨往往是因为婚姻中的一些问题。妻子为什么要出轨?两地分居对大多数夫妻来说都是一个很大的考验。第一，由于距离遥远，情感上不满足，很难及时从伴侣那里得到反馈和支持、安慰和关心。夫妻之间很容易因为缺乏见面和沟通而产生误解和怀疑;第二，性生活很难保持一定的频率，性需求也很难得到满足。在这种情况下，妻子长期情绪空虚，无法得到满足。如果对婚姻不满意，夫妻关系逐渐淡化，只好向外寻找寄托。婚外情往往警告我们，婚姻中缺少一些东西，需要做哪些调整和改变。